Prep: 40 min
·
Gătit: 35 min
12
porții
La batoanele proteice este cu adevărat de dorit să conțină cât mai multe proteine posibil și să ne ofere cantitatea necesară de energie. Rețeta pentru exact astfel de batoane o găsiți mai jos. Merită să le pregătiți din timp, deoarece nu știți niciodată când vă pot fi utile.
Ingrediente
- 200 g fulgi de ovaz (fini)
- 120 g proteină (orice aroma)
- 100 g piure de mere (fara zahar adaugat)
- 2 lingurita praf de copt
- 2 lingura stevia (granulata)
- 1 lingurita extract de vanilie
- 5 buc albus
- 200 ml lapte de migdale (poate fi înlocuit cu lapte de vacă semidegresat)
- 200 g curmale uscate (scoateti samburii si inmuiati aproximativ 20 de minute in apa calda)
- 20 g semințe de chia
- 20 g seminte de in (intregi, necojite)
- 100 g migdale (macinata)
- 2 lingura miere (puteți omite)
- 100 g iaurt (alb, continut scazut de grasime)
Intră în cont pentru a trimite lista pe WhatsApp.
Vezi rețeta completă
Rețeta originală aparține lui Mandimu. Te redirecționăm către site-ul lor.
Intră în cont pentru a salva