Prânz
Rețetă externă
Biban de mare cu garnitură de quinoa și legume – o cină rapidă și gustoasă
de Laura Laurențiu ↗
4,9
(17 recenzii)
Prep: 5 min
·
Gătit: 20 min
4
porții
Biban de mare cu garnitură de quinoa și legume – rețetă pentru o cină rapidă și gustoasă, tutorial video și …
Ingrediente
- 4 biban de mare (de aproximativ 150 de grame bucata, deja asezonate cu sare)
- 200 g quinoa (o pseudocereală minune, plină de proteine și săracă în carbohidrați, bine clătită sub jet de apă)
- 3 catei de usturoi
- 1 frunze de dafin
- 1 patrunjel
- vanata (1 astfel de bucată per porție e suficient)
- zucchini
- 4 morcovi (pe jumătate fierți)
- 8 roșii cherry
- 60 ml de ml. de ulei Floriol Omega 3 și 6
- sare si piper
Intră în cont pentru a trimite lista de cumpărături pe WhatsApp.
Vezi rețeta completă
Rețeta originală aparține lui Laura Laurențiu. Te redirecționăm către site-ul lor.
Intră în cont pentru a salva