Prep: 15 min
·
Gătit: 20 min
35
porții
Iubiți crackers-ii, dar cei din magazin sunt prea sărați și semințele trebuie căutate cu lupa? Faceți-vă acasă propriii crackers cu adevărat sănătoși, cu semințe, care nu se prăjesc, ci se coc la cuptor. Semințele sunt pline de vitamine și minerale, astfel că și în timp ce vă uitați la televizor puteți face ceva bun pentru voi. Și pe cei din magazin nu îi veți mai dori. Vă garantăm asta.
Ingrediente
- 20 g semințe de chia
- 60 g seminte de dovleac (decojite)
- 30 g semințe de in (întregi — nemăcinate)
- 20 g semințe de susan
- 40 g fulgi de ovaz (fini)
- 60 g făină integrală de spelta (tip 000)
- 1/2 linguriță praf de copt
- 2 linguri ulei de cocos (în stare lichidă)
- 1 linguriță miere
- 4 linguri apă
- varf sare
- varf piper
Intră în cont pentru a trimite lista de cumpărături pe WhatsApp.
Vezi rețeta completă
Rețeta originală aparține lui Mandimu. Te redirecționăm către site-ul lor.
Intră în cont pentru a salva