Name: Salată cu sparanghel și dressing de iaurt
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Românească
Ingredients: 1 lingura ulei de masline; 100 grame sparanghel verde; 100 grame frunze proaspete de spanac; 60 grame orez integral; 0.5 ceapă roșie; 1 bucăți avocado; 30 grame semințe de dovleac; 2 bucăți ou; 150 grame iaurt alb (3,5% grăsime); sare (puțină); 1 lingura suc de lamaie; 1 lingurita miere

Prânz Salată Rețetă externă

Salată cu sparanghel și dressing de iaurt

de Mandimu ↗

Prep: 15 min · Gătit: 35 min

porții

Sparanghelul este, pe bună dreptate, una dintre cele mai valoroase legume. Oferă organismului dumneavoastră oligoelemente - zinc, potasiu și fosfor. Savurați-l în salata simplă cu dressing de iaurt.

Ingrediente

1 lingura ulei de masline
100 g sparanghel verde
100 g frunze proaspete de spanac
60 g orez integral
0.5 cepe roșii
1 buc avocado
30 g semințe de dovleac
2 buc ou
150 g iaurt alb (3,5% grăsime)
sare (puțină)
1 lingura suc de lamaie
1 lingurita miere

Intră în cont pentru a trimite lista de cumpărături pe WhatsApp.

Vezi rețeta completă

Rețeta originală aparține lui Mandimu. Te redirecționăm către site-ul lor.

Intră în cont pentru a salva